Psicoterapia

Por que devo fazer psicoterapia?

A psicoterapia tem se destacado como uma ferramenta eficaz na redução do estresse e ansiedade, promovendo bem-estar emocional e mental. Por meio das sessões, é possível acessar diversas técnicas terapêuticas, incluindo o aprendizado de mindfulness, que ensina a viver o presente com consciência plena, reduzindo a ruminação e a preocupação excessiva.

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A modalidade cognitiva de psicoterapia pressupõe que não são as situações que causam sentimentos negativos e comportamentos inadequados, mas sim os pensamentos automáticos, ou seja, a forma como interpretamos e percebemos situações e fatos. Desta forma, durante o processo terapêutico, busca-se a conscientização sobre padrões de pensamentos e como avaliar as situações que causam desconforto.

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Quais habilidades a psicoterapia pode me ajudar a desenvolver?

Além de mindfulness, as sessões de psicoterapia incluem técnicas de regulação emocional, auxiliando os pacientes a identificar, compreender e lidar com suas emoções de forma saudável. Isso contribui para uma maior estabilidade emocional e para a redução dos níveis de ansiedade e estresse no dia-a-dia.

 

​O paciente, ao longo do processo terapêutico, torna-se habilidoso na observação do pensar, aprendendo a distinguir fatos de distorções, ao passo que contesta seus pensamentos causadores de sentimentos negativos e comportamentos indesejáveis. Desta forma e por meio de técnicas específicas, percorre um processo de despotencialização do padrão habitual de pensar, por meio de questionamentos constantes e busca de evidências contrárias ao pensamento original.

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Como funciona o processo psicoterapêutico?

Durante o processo terapêutico, o psicólogo ajuda na identificação de crenças rígidas que o paciente formou sobre si mesmo, os outros e o mundo. Essas crenças interferem significativamente nos pensamentos que o indivíduo carrega e que podem estar gerando algum tipo de sofrimento. Questionar e despotencializar essas crenças é parte fundamental do processo de terapia, e se caracteriza em uma fase intermediária do processo. Compreender o funcionamento cerebral e traços individuais de personalidade também são fundamentais para uma abordagem mais abrangente e eficaz, focada não apenas nos sintomas, mas nas causas subjacentes.

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A reestruturação cognitiva é realizada por meio de técnicas que o próprio paciente aprende e conduz em sua vida, uma vez que, por se tratar de uma modalidade breve de psicoterapia, é essencial que tenha condições de lidar com seus pensamentos e sentimentos de forma autônoma.

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Como a psicoterapia ajuda na minha vida?

Reconhecer padrões de pensamentos disfuncionais, e substituí-los por pensamentos saudáveis e realistas promovem uma mudança positiva na percepção de si mesmo e do mundo, fortalecendo a resiliência emocional e a capacidade de enfrentar desafios com mais equilíbrio e serenidade.

 

Levar a psicologia para sua vida o ajudará a obter conhecimentos e habilidades que o levem a uma vida melhor. As técnicas da psicologia ensinam a ter mais controle dos pensamentos e se apropriar das suas atividades cotidianas ao invés de se tornar reativo a outras pessoas e experiências. Colabora ainda, para diminuir sintomas de ansiedade, medo, estresse e depressão.

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A psicoterapia não apenas auxilia na gestão das emoções, como também promove maior autoconhecimento e desenvolvimento pessoal a longo prazo. Por meio de técnicas da terapia cognitiva , mindfulness, regulação emocional e compreensão do funcionamento cerebral, a psicoterapia se revela uma ferramenta poderosa na promoção da saúde mental e no cultivo do bem estar emocional. Os benefícios se refletem não apenas na redução do estresse e ansiedade, como também na melhoria da qualidade de vida e na promoção de um estado de equilíbrio emocional duradouro.

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Investimento: R$180/sessão

Atendimento online e presencial às terças, quartas e quintas das 11h às 17h.

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