Psicoterapia

O que é psicoterapia? Como o psicólogo a utiliza?

Psicoterapia refere-se a qualquer técnica que o psicólogo utilize para promover mudanças positivas de personalidade, comportamento ou ajuste pessoal. A psicoterapia é baseada no diálogo entre psicólogo e cliente. O psicólogo também pode empregar princípios de aprendizagem para alterar comportamentos problemáticos. A psicoterapia individual é a terapia que envolve um cliente e um psicólogo.

Qual a finalidade da psicoterapia? Como o psicólogo pode ajudar?

A psicoterapia é a modalidade de terapia mais conhecida do profissional psicólogo. Pessoas que nunca realizaram atendimento psicoterapêutico podem ser perguntar: ‘qual a finalidade da terapia? Como o psicólogo pode ajudar?’ Os problemas abordados na psicoterapia variam em grande medida, mas de toda forma, os psicólogos costumam ajudar pessoas com problemas de relacionamento, problemas consigo próprio ou com o mundo e as pessoas com quem convive. Esse tipo de queixa, frequente ao psicólogo, pode modificar as relações existentes, além de prejudicar de forma consistente o ambiente familiar, conjugal e o núcleo de amizades.

O que faz o psicólogo cognitivo?

Na terapia cognitiva, o psicólogo ajuda o cliente a mudar padrões de pensamentos que resultam em emoções ou comportamentos problemáticos. A terapia cognitiva é a abordagem utilizada pelo psicólogo no tratamento para muitos problemas, incluindo o tratamento da depressão. Os psicólogos e seus clientes têm tido grande sucesso nessa abordagem, uma vez que as pessoas deprimidas enxergam a si próprias, o mundo e o futuro como negativos. Os psicólogos também trabalham com sucesso em outros problemas, como a ansiedade.

Como o psicólogo trabalha com a terapia cognitiva?

Os psicólogos trabalham para corrigir os pensamentos negativos que levam à depressão ou problemas semelhantes. Primeiro, o cliente aprende a reconhecer e a acompanhar os próprios pensamentos. O cliente e o psicólogo investigam idéias e crenças que provocam a depressão, a raiva ou a evitação. Em outro tipo de abordagem, o psicólogo trabalha com a ausência da capacidade de enfrentamento e de padrões de pensamentos eficazes. O objetivo do psicólogo dentro da terapia é ensinar o cliente a lidar com a raiva, a depressão, a timidez, o estresse e outros problemas.

Qual a eficácia da psicoterapia?

A terapia cognitiva pode ser tão eficaz quanto os medicamentos no tratamento de muitos casos de depressão. O psicólogo que ensina seu cliente a adotar novos padrões de pensamentos tem menos propensão a voltar a ficar deprimidas ou ansiosas. Pesquisas mostram que cerca de 50% de todos os pacientes sentem-se melhor depois de apenas oito sessões de terapia.

Qual a recomendação dos psicólogos sobre a terapia?

A recomendação dos psicólogos é atendimento em psicoterapia com duração de uma hora por semana. Os psicólogos observam uma melhora dos seus clientes depois de seis semanas de terapia e metade deles sente-se melhor depois de dois meses. Muitas pessoas sofrem durante anos antes de procurar ajuda de um psicólogo. A rápida mudança promovida pela terapia é relevante.

O que o psicólogo pode promover com a psicoterapia?

Os psicólogos, junto aos seus clientes, buscam uma variedade de objetivos, dentre elas: restabelecer o otimismo, resolver conflitos, encontrar objetivos, melhorar os relacionamentos e aprender a enfrentar seus problemas.

Como o psicólogo e seu cliente atingem as metas da psicoterapia?

Para atingir as suas metas, os psicólogos oferecem um relacionamento atencioso entre ele e seu cliente, bem como sigilo profissional. O psicólogo pode ajudar o cliente a estruturar uma nova visão de si próprio e da situação assim como uma compreensão e linha de ação para seu sofrimento.

A psicoterapia possui como meta reduzir o sofrimento do paciente e compreender suas causas. O psicólogo utiliza técnicas e estratégias para o cliente lidar com suas dificuldades no presente e no futuro.

​Como saber se devo buscar um psicólogo em algum momento da minha vida?

Se o seu nível de desconforto psicológico (infelicidade, ansiedade ou depressão) for grande e você observar mudanças negativas no seu comportamento, ou se seus amigos ou familiares o aconselharem a procurar um psicólogo ou estiver ocorrendo pensamentos negativos em grande frequência, é necessário buscar um profissional.

O psicólogo possui o conhecimento teórico e prático para auxiliar as pessoas a enfrentarem seus problemas e eliminar os eventos que podem estar interferindo e gerando essas dificuldades. O autoconhecimento ocorre quando são somadas as experiências de vida do paciente aliado ao conhecimento técnico do psicólogo, o que proporciona uma melhoria e elevação na autoestima. Ocorre ainda, a eliminação de comportamentos indesejados e sentimentos negativos, proporcionando a capacidade de lidar com as pessoas e habilidade de analisar a si próprio diante das dificuldades.

Procure um psicólogo para essas e outras questões que podem estar interferindo em sua vida, trabalho, relacionamentos, finanças e saúde. A terapia com o psicólogo pode orientar novas descobertas sobre si mesmo.