Reconhecendo a Depressão

A maioria das pessoas percebe de maneira clara quando está deprimida. A depressão é mais do que uma simples flutuação no estado de espírito. Ela está associada com essas cinco condições:

1. Quando a pessoa tem sempre uma opinião negativa de si mesma.

2. Quando a pessoa apresenta comportamentos frequentes de auto-crítica ou auto-responsabilização.

3. Quando a pessoa interpreta os acontecimentos que não costumam incomodar, de maneira negativa.

4. Quando a pessoa percebe o futuro de maneira negativa e sem esperança.

5. Quando a pessoa sente que as responsabilidades são pesadas demais.

Como combater a depressão? Em geral, os sentimentos de tristeza estão associados com acontecimentos estressantes. Conseguir administrar e desafiar os próprios pensamentos pode ajudar no combate da depressão leve.

Os sentimentos de tristeza são comuns e devem ser diferenciados da depressão. A depressão profunda é um problema grave e que pode levar à incapacitação emocional. A pessoa deprimida pode sofrer uma série de consequências na vida, como fraco desempenho no trabalho, isolamento social no círculo de amigos e familiares, e a desmotivação em relação aos seus planos futuros. Nesses casos, a recomendação é procurar um profissional.