Estresse - Problema ou Solução

Quando profundo, o estresse pode ser muito perigoso. Porém, nem sempre ele é ruim. O estresse é uma condição mental e física que surge quando nos adaptamos ou ajustamos ao ambiente. Fatos desagradáveis como problemas no trabalho, problemas no casamento ou crises financeiras produzem estresse. Nessas situações, é importante que a pessoa viaje, pratique esportes ou procure um novo emprego. Mesmo pessoas pouco aventureiras e com um estilo de vida saudável pode buscar emoções que sejam desafiadoras, estimulantes ou recompensadoras.

A reação ao estresse começa com a ativação do sistema nervoso autonômico. O estresse de curta duração causa algum desconforto, mas raramente provoca algum dano. O estresse contínuo, de longa duração pode ser prejudicial à saúde. Alguns sinais do estresse contínuo são:

Sinais emocionais: ansiedade, irritabilidade, fadiga mental

Sinais comportamentais: fuga das responsabilidades, fuga dos relacionamentos, comportamento radical, auto-negligência.

Sinais físicos: preocupação excessiva com doenças, adoecimento frequente, exaustão, problemas físicos.

Alguns acontecimentos podem provocar mais estresse do que outros. Estressor é o evento ou problema que desafia ou ameaça uma pessoa. Os estudos mostram que a imprevisibilidade é um dos maiores fatores que contribuem para o estresse. Um outro elemento importante do estresse é a pressão. A pressão ocorre quando uma pessoa é obrigada a cumprir exigências ou expectativas urgentes. As pessoas também costumam sentir mais estresse em situações nas quais têm pouco ou nenhum controle.

Em resumo, quando os choques emocionais são repetitivos, imprevisíveis e incontroláveis , ocorre agravamento do estresse. com possíveis danos físicos ou psicológicos. O ambiente do trabalho é dos mais comuns na ocorrência do estresse. O estresse crônico pode provocar esgotamento, que é um padrão de exaustão emocional.